En annerledes adventskalender

Førjulstiden er for mange en tid med mye stress. Det er mørkt, økonomien strammere og den totale stresspåvirkningen kan gå ut over kroppen. Jeg vil derfor dele noen tips og triks for hvordan du kan ta vare på deg selv i førjulsstresset:

Sett pris på noen andre. 

Det kan være alt fra et smil, en hilsen eller å bare spørre hvordan det går. 

Mange av oss er så travle på denne tiden av året, at vi ikke helt får med oss hva som skjer med folkene rundt oss. Derfor utfordrer jeg dere til å sette av fem minutter til å prate med en som du ikke har sett på en stund. Og virkelig hør etter hva de sier.

I førjulstiden føler jeg at det er spesielt viktig å se folkene rundt seg. Vi vet ingenting om andres demoner, om deres plager eller mentale helse. Mange vil ikke være til bry i en tid hvor alt skal være positivt, fint og koselig.

Bruk fem minutt på noen andre. En uke har tross alt over 10.000 minutter.

Planlegg så godt du kan.

Er det ikke ironisk egentlig? Vi gjør jo ikke annet enn å planlegge nå før jul. Men god planlegging kan gjøre underverker, spesielt for stressnivåene dine dersom det dukker opp noe uforutsett. Men hva om du ikke er en planlegger, for det er jo nok av dem, så trenger det ikke å være perfekt.

Ingenting trenger faktisk å være perfekt.

Men det aller viktigste kan være at du setter av tid i kalenderen til deg selv. Til å komme tilbake til hvilepuls og la kroppen hente seg inn igjen. Førjulskaoset er et maraton, ikke en sprint.

Og godt nok, kan faktisk være perfekt det også.

Husk å ta pauser.

Den siste tiden før jul blir nok mange ledige stunder brukt til å rekke over de siste detaljene. Mat skal handles, de siste gavene fikses, juleavslutningen planlegges, julebordet skal restitueres og skjortene strykes. Med andre ord - det blir nok å gjøre. Derfor er denne anbefalingen enkelt å greit å ta pauser.

Dette undervurderte tipset kan være skikkelig effektivt! Pauser kan være alt fra et lite avbrekk fra skjermen, til å lese en bok, å ta fem dype pust eller spasere i frisk luft. Dersom stressnivået allerede er høyt, er sannsynligheten stor for at et avbrekk kan gjøre godt både for kropp og sjel.

Trekk frisk luft.

Hjemme hos oss skal vi nemlig gå en liten tur på selveste julaften. Bare en liten en. Men lang nok til å få litt luft og for å senke skuldrene. 

Kanskje dere også kan finne på en aktivitet sammen som familie. Hva med å trekke litt frisk luft etter julemiddagen. Eller før gjestene kommer. Det er kanskje litt uhørt, for hvem går vel tur etter pinnekjøttet? Men en liten spasertur til postkassene kan gjøre godt for både kropp og sjel.

Og det vil jeg oppfordre dere til å ta med dere de neste dagene. Kanskje det ikke er rom for tur på selve julaften, men sett gjerne av litt tid til aktivitet i romjulen.

Få litt hjelp på veien.

Noen ganger går det rett og slett litt for raskt i svingene. Da kan en massasjebehandling være en mulighet for å roe ned kroppen. Det kan også være den perfekte gaven for den som har løpt et maraton i desember. Ta kontakt om du vil bestille et gavekort - eller trykk her for å bestille time til en behandling.